Ob im Beruf oder im Privatleben – Stress ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Dieser Kurs gibt Anstöße, um Stress im Alltag zu reduzieren und besser damit umzugehen.
Teil des Kurses ist eine kurzer Theorieteil rund um das Thema Stress, beispielsweise körperliche und psychische Folgen durch Stress oder praktische Tipps für verschiedene Stresstypen.
Des Weiteren werden verschiedene Methoden und Techniken zur Stressbewältigung vorgestellt und geübt, wie z.B. Genusstraining, Gedankenstopptechnik oder Atembeobachtung. Die Übungen können zu Hause vertieft werden.
Mitzubringen sind: eine Decke und ggf. ein kleines Kissen.
| Termine: | in Planung |
| Uhrzeit: | dienstags von 18.00 – 19.30 Uhr |
