Workshop: Stressbewältigung in der Natur

Kennst du das Gefühl, nach einem bewussten Waldspaziergang wieder freier atmen zu können? Den Eindruck, dich leichter und lebendiger zu fühlen? Und die Erfahrung, wieder klarer zu denken?

Dann hast du bereits erlebt, was mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesen ist – die heilsame Wirkung der Natur auf unseren Körper und unsere Psyche. In etlichen Studien konnte belegt werden, dass bewusste Aufenthalte in der Natur Ängste und depressive Verstimmungen reduzieren, unseren Stresslevel senken und uns helfen, aus scheinbar nicht enden wollenden Grübeleien auszusteigen.

Gleichzeitig hebt sich unsere Stimmung, unsere Fähigkeit der bewussten Aufmerksamkeitslenkung verbessert sich, unser Selbstwertgefühl wächst und unser Immunsystem wird gestärkt.

In diesem Workshop kannst du die Natur als Ressource für deine seelische und körperliche Gesundheit wiederentdecken.

Neben einigen Übungen in Ruhe sind kleine Bewegungseinheiten Teil unserer gemeinsamen Zeit – Sportkleidung benötigst du jedoch nicht.

Denke aber bitte an Wetter-angemessene Kleidung und festes Schuhwerk, gegebenenfalls Sonnen- oder Regenschutz und etwas zu trinken.

Treffpunkt: Manfredstraße, Ecke Alfried-Krupp-Straße, 45131 Essen. Von hier aus gehen wir in den Wald.