Workshop: Mindfulness meets Yin Yoga

Gesundheitsförderung im Hochschulsport in Zusammenarbeit mit dem VGSU (Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie an der Universität Duisburg-Essen e.V.)

Wir befassen uns in einer kleinen Gruppe mit dem Thema Achtsamkeit. Du bekommst eine Einführung und lernst verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen.

In einer entsprechenden Yin Yoga Session wird dein Körper sanft bewegt und du kannst muskuläre Verspannungen lockern, Faszien dehnen und emotionale Blockaden lösen.

Im Anschluß hast du Zeit, aus der Entspannung heraus mit einem Journaling und Reflektionsfragen neue Erkenntnisse für dein achtsames Mindset zu gewinnen.

Bitte mitbringen: ggf. eine Decke, Kissen oder Bolster – Yogablöcke, wenn vorhanden – sowie bequeme Kleidung und dicke Socken