Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
§20 – von Krankenkassen geförderter Präventionskurs
Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen und Entspannung (Wirbelsäulengymnastik).
Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen und -schäden vor und stärken die Wirbelsäule. Sie erhalten Tipps und Infos rund um den Rücken für den Alltag.
| Termine: | aktueller Zeitraum mittwochs 05.04.2023 – 07.06.2023 (10 Termine) donnerstags 06.04.2023 – 22.06.2023 (10 Termine) Folgezeiträume: mittwochs 26.07.2023 – 27.09.2023 (10 Termine) mittwochs 04.10.2023 – 13.12.2023 (10 Termine, Entfall 1.11.2023) donnerstags 27.0.7.2023 – 28.09.2023 (10 Termine) donnerstags 05.10.2023 – 07.12.2023 (10 Termine) | ||
| Uhrzeit: | mittwochs von 19.00 – 20.00 | donnerstags von 19.00 – 20.00 | donnerstags von 20.00 – 21.00 |
| Ort: | VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen | ||
| Kursgebühr*: | 108 € (alle Zeiträume: 10 Termine, die Termine donnerstags 18.05., 08.06. und 01.11. entfallen) | ||
* Unsere Gesundheitskurse entsprechen den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und können von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.
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Hier können Sie die Teilnehmerunterlagen zum Kurs herunterladen. Das Passwort wird Ihnen bei Kursanmeldung mitgeteilt.
Wirbelsäulengymnastik (Kraft) für Senioren
Mit dieser Veranstaltung sind all diejenigen angesprochen, die die Signale des Körpers wie steife Gelenke und schmerzenden Rücken ernst nehmen und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen.
Ziele unseres Angebotes im Bereich der Wirbelsäulengymnastik sind die Problembereiche des Muskel-Skelett-Systems, denen durch gesundheitsorientierte Bewegung primärpräventiv vorgebeugt werden kann: Vorbeugung von Haltungsschwächen, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Lösen von Verspannungen, Verbesserung der Beweglichkeit und Bewusstmachen einer gesunden Haltung. Die Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur und gezielte Bewegungsformen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule gehören ebenso zu den Inhalten des Kurses wie Entspannungsübungen und das Kennenlernen spezifischer Verhaltensweisen, welche die Wirbelsäule im Alltag entlasten.
| Termine: | 13.01.2023 – 17.03.2023 |
| Uhrzeit: | freitags von 10.15 – 11.15 Uhr |
| Ort: | VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen |
| Kursgebühr*: | 108 € (10 Termine) |
* Unsere Gesundheitskurse entsprechen den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und können von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.
Hier können Sie die Teilnehmerunterlagen zum Kurs herunterladen. Das Passwort wird Ihnen bei Kursanmeldung mitgeteilt
