Rückenfitness

Pilates

VGSU in Kooperation mit dem Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen!

Pilates zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Methoden seinen Körper zu trainieren. Pilates bietet ein risikofreies Training, das für Männer und Frauen jeden Alters und jeden Konditionstyps gleichermaßen geeignet ist. Es fördert den Muskelaufbau und erhöht Flexibilität und Koordinationsvermögen.

Wenn du nach der Pilates-Methode trainierst, entwickelst du ein Gespür für eine optimale Körperhaltung. Eine Sensibilität, die sich auf deine Bewegungen im Alltag übertragen lässt und von der du dauerhaft profitieren wirst.

Termine:22.04.2024 – 1.07.2024
(Anmeldung ab 08.04.2024 – Informationen dazu online 5 Tage vorher unter unten stehendem Link)
montags von 09.30 – 10.30 Uhr
montags von 10.45 – 11.45 Uhr
weitere Infos:https://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_1/_Pilates.html

Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen und Entspannung (Wirbelsäulengymnastik).

Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen und -schäden vor und stärken die Wirbelsäule. Sie erhalten Tipps und Infos rund um den Rücken für den Alltag.

Termine:mittwochs
24.07.2024 – 25.09.2024 (10 Termine)
16.10.2024 – 18.12.2024 (10 Termine)
donnerstags

25.07.2024 – 26.09.2024 (10 Termine)
17.10.2024 – 19.12.2024 (10 Termine)
Uhrzeit:mittwochs von
19.00 – 20.00
donnerstags von
19.00 – 20.00
donnerstags von
20.00 – 21.00
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr*:120 €

* Unsere Gesundheitskurse entsprechen den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und können von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.

Download Teilnehmerunterlagen

Hier können Sie die Teilnehmerunterlagen zum Kurs herunterladen. Das Passwort wird Ihnen bei Kursanmeldung mitgeteilt.

Fitness & Power

In diesem Kurs werden Kondition, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht (Gleichgewichtstraining) trainiert.

Mit einem abwechslungsreichen Programm werden sowohl die Ausdauer verbessert als auch im Ganzkörpertraining die Wirbelsäule gestärkt und vor allem: das Training in der Gruppe macht viel Spaß!

Termine: 06.05.2024-01.07.2024 (8 Termine, Entfall 20.05.2024)
Uhrzeit: montags, 19.30 – 20.30 Uhr
Ort: VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühren: 70€

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