Angebote: Wassergymnastik

Aquafitness

Aquafitness ist ein effektives Ganzkörpertraining.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit geringem bis mittleren Trainigsstatus. Dank Wasserauftrieb und Wasserwiderstand werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Vor allem aber: Aquafitness macht Spaß.

Fortlaufender Einstieg nach Kontaktaufnahme möglich.


Termine: fortlaufend halbjährlich
Uhrzeit: mittwochs von 11.15 – 12.00 Uhr
Ort: VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Beitrag: auf Anfrage

Aquagymnastik

Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer.

Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische, aber auch das psychische Wohlbefinden.

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Termine:fortlaufend halbjährlich
Uhrzeit:dienstags von
09.00 – 09.45
dienstags von
19.15 – 20.00
mittwochs von
11.15 – 12.00
mittwochs von
12.45 – 13.30
donnerstags von
09.45 – 10.30
donnerstags von
11.15 – 12.00
freitags von
08.30 – 09.15
freitags von
17.45 – 18.30
samstags von
08.45 – 09.30 Uhr
samstags von
09.30 – 10.15 Uhr
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Beitrag:auf Anfrage

Aquapower

VGSU in Kooperation mit dem Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen!



Im Wasser kann man schwimmen, ganz klar?!

Aber Wasser eignet sich auch zum Joggen ganz hervorragend und ist als Krafttrainingsgerät unübertroffen. Das Aqua-Gymnastik-Programm kräftigt die Muskulatur, schont die Gelenke und verbessert die allgemeine Ausdauerfähigkeit. Somit optimiert dieses vielseitige Training im Wasser Ihre individuelle Leistungsfähigkeit.

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Termin:aktuelle Veranstaltungen: 06.02.2023 – 06.04.2023
nächste Veranstaltung: ab 11.04.2023
(Anmeldung ab voraussichtlich 03.04.2023 – Informationen dazu
online 5 Tage vorher unter unten stehendem Link)
montags von
20.00-20.45 Uhr
montags von
20.45-21.30 Uhr
mittwochs von
19.15-20.00 Uhr
donnerstags von
20.45-21.30 Uhr
Weitere Infos:https://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_1/_Aquapower.html

Wassergymnastik bei Übergewicht

Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Frauen mit Übergewicht.

Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer.
Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische aber auch das psychische Wohlbefinden.

Fortlaufender Einstieg möglich.


Termine:fortlaufend halbjährlich
Uhrzeit:montags von 19.15 – 20.00 Uhrdonnerstags von 20.00 – 20.45 Uhr
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Beitrag:auf Anfrage

Wassergymnastik für Senioren

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten.

Im Vordergrund stehen die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Die Muskulatur arbeitet im Wasser dreidimensional und muss bei Bewegungen kein Gewicht abbremsen – so ist das Training besonders gelenkschonend.

Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische, aber auch das psychische Wohlbefinden.

Termine: 09.01.2023 – 13.03.2023
Uhrzeit: montags von 17.45 – 18.30 Uhr
Ort: VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr: 130 € (10 Termine)

Wassergymnastik 60+

Mach mit – bleib’ fit!
Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Das alles


unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische, aber auch das psychische Wohlbefinden.

Termine: 09.01.2023 – 20.03.2023
Uhrzeit: montags von 15.10 – 15.55 Uhr
montags von 16.15 – 17.00 Uhr
Ort: externe Veranstaltungsstätte:
Rheinische Förderschule, Helen-Keller-Str. 2
Kursgebühr: 70 € (10 Termine, Entfall 20.02.2023)

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