Aquafitness
Aquafitness ist ein effektives Ganzkörpertraining.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit geringem bis mittleren Trainigsstatus. Dank Wasserauftrieb und Wasserwiderstand werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Vor allem aber: Aquafitness macht Spaß.
Fortlaufender Einstieg nach Kontaktaufnahme möglich.
| Termine: | fortlaufend halbjährlich | |
| Uhrzeit: | mittwochs von 11.15 – 12.00 Uhr | |
| Ort: | VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen | |
| Beitrag: | auf Anfrage |
Aquagymnastik
Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer.
Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische, aber auch das psychische Wohlbefinden.
| Termine: | fortlaufend halbjährlich | |
| Uhrzeit: | dienstags von 09.00 – 09.45 | dienstags von 19.15 – 20.00 |
| mittwochs von 11.15 – 12.00 | mittwochs von 12.45 – 13.30 | |
| donnerstags von 09.45 – 10.30 | donnerstags von 11.15 – 12.00 | |
| freitags von 08.30 – 09.15 | freitags von 17.45 – 18.30 | |
| samstags von 08.45 – 09.30 Uhr | samstags von 09.30 – 10.15 Uhr | |
| Ort: | VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen | |
| Beitrag: | auf Anfrage | |
Aquapower
VGSU in Kooperation mit dem Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen!
Im Wasser kann man schwimmen, ganz klar?!
Aber Wasser eignet sich auch zum Joggen ganz hervorragend und ist als Krafttrainingsgerät unübertroffen. Das Aqua-Gymnastik-Programm kräftigt die Muskulatur, schont die Gelenke und verbessert die allgemeine Ausdauerfähigkeit. Somit optimiert dieses vielseitige Training im Wasser Ihre individuelle Leistungsfähigkeit.
| Termin: | aktuelle Veranstaltungen: 06.02.2023 – 06.04.2023 nächste Veranstaltung: ab 11.04.2023 (Anmeldung ab voraussichtlich 03.04.2023 – Informationen dazu online 5 Tage vorher unter unten stehendem Link) | |||
| montags von 20.00-20.45 Uhr | montags von 20.45-21.30 Uhr | mittwochs von 19.15-20.00 Uhr | donnerstags von 20.45-21.30 Uhr | |
| Weitere Infos: | https://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_1/_Aquapower.html | |||
Wassergymnastik bei Übergewicht
Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Frauen mit Übergewicht.
Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer.
Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische aber auch das psychische Wohlbefinden.
Fortlaufender Einstieg möglich.
| Termine: | fortlaufend halbjährlich | |
| Uhrzeit: | montags von 19.15 – 20.00 Uhr | donnerstags von 20.00 – 20.45 Uhr |
| Ort: | VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen | |
| Beitrag: | auf Anfrage | |
Wassergymnastik für Senioren
Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten.
Im Vordergrund stehen die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Die Muskulatur arbeitet im Wasser dreidimensional und muss bei Bewegungen kein Gewicht abbremsen – so ist das Training besonders gelenkschonend.
Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische, aber auch das psychische Wohlbefinden.
| Termine: | 09.01.2023 – 13.03.2023 |
| Uhrzeit: | montags von 17.45 – 18.30 Uhr |
| Ort: | VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen |
| Kursgebühr: | 130 € (10 Termine) |
Wassergymnastik 60+
Mach mit – bleib’ fit!
Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Das alles
unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische, aber auch das psychische Wohlbefinden.
| Termine: | 09.01.2023 – 20.03.2023 |
| Uhrzeit: | montags von 15.10 – 15.55 Uhr montags von 16.15 – 17.00 Uhr |
| Ort: | externe Veranstaltungsstätte: Rheinische Förderschule, Helen-Keller-Str. 2 |
| Kursgebühr: | 70 € (10 Termine, Entfall 20.02.2023) |
