Wirbelsäulengymnastik – funktionell & gelenkschonend

Halbjährlicher Kurs

Wirbelsäulengymnastik

Eine gezielte Wirbelsäulengymnastik zur Verbesserung der bewussten Körperwahrnehmung wirkt den vielschichtigen Ursachen von Rückenschmerzen entgegen. Ein rückengerechtes Dehnungs- und Kräftigungsprogramm stärkt die Muskulatur und verringert Fehlbelastungen. Auch Entspannungstechniken gehören zum Angebot.

Tag / UhrzeitZeitraum / UmfangOrtKursgebühr
montags – freitags / diverseauf AnfrageVGSU Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65,
45131 Essen
auf Anfrage
montags – donnerstags / diverseauf AnfrageMarienhospital, Hospitalstr. 24, 45329 Essenauf Anfrage
donnerstags / diverseauf AnfrageWohnen mit Service, Heckstr. 68, 45239 Essenauf Anfrage

Gymnastik mit Musik 60+

Wirbelsäulen-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen lockern und kräftigen die gelenk- und wirbelsäulen-stabilisierende Muskulatur und erleichtern ihren Bewegungsalltag.

Gleichzeitig haben Sie Spaß an Bewegung nach Musik, Bewegungsspielen und einfachen Tänzen.

Die angebotenen Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen tragen zu einem verbesserten Körpergefühl bei – so können Sie aktiv etwas für sich tun.

Fortlaufender Einstieg möglich.

Termine:A: 05.07.2018 – 20.09.2018
B: 27.09.2018 – 20.12.2018
Uhrzeit:donnerstags von 10.00 – 11.00 Uhr
Ort:Altenbegegnungsstätte, Isenbergstraße 81. 45130 Essen
Kursgebühr:jeweils 66,00 €; für Mitglieder jeweils 59,40 € (12 x)
⇒ Informationen zur Mitgliedschaft

Gutes für den Rücken

Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen… und Entspannung.

Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen und -schäden vor und stärken die Wirbelsäule. Sie erhalten Tipps und Infos rund um den Rücken für den Alltag.

Termine:06.12.2018 – 17.01.2019
Uhrzeit:donnerstags von 18.45 – 19.45 Uhr oder von 20.00 – 21.00 Uhr
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr:33,00 €; für Mitglieder 29,70 € (5 x)
⇒ Informationen zur Mitgliedschaft

Seniorensport 65+

Der Kurs richtet sich an die Generation 65+ und bietet ein Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Gleichgewichtstraining.

Die Mobilisation und Entspannungsübungen vervollständigen das Rundum-Programm. Dabei wird auf bestimmte Bewegungseinschränkungen Rücksicht genommen.

Jüngere Teilnehmer sind ebenfalls willkommen.

Termine:04.07.2018 – 19.09.2018 (kein Kurs am 01.08. + 08.08.)
Uhrzeit:mittwochs von 10.00 – 11.30 Uhr
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr:90,00 €; für Mitglieder 81,00 € (10 x) ⇒ Informationen zur Mitgliedschaft

Zusatztermine Schwimmen

Termine:auf Anfrage
Uhrzeit:montags von 17.45 – 18.30 Uhr
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr:0,00 €

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