Wirbelsäulengymnastik – funktionell & gelenkschonend

Halbjährlicher Kurs

Wirbelsäulengymnastik

Eine gezielte Wirbelsäulengymnastik zur Verbesserung der bewussten Körperwahrnehmung wirkt den vielschichtigen Ursachen von Rückenschmerzen entgegen. Ein rückengerechtes Dehnungs- und Kräftigungsprogramm stärkt die Muskulatur und verringert Fehlbelastungen. Auch Entspannungstechniken gehören zum Angebot.

Tag / UhrzeitZeitraum / UmfangOrtKursgebühr
montags – freitags / diverseauf AnfrageVGSU Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65,
45131 Essen
auf Anfrage
montags – donnerstags / diverseauf AnfrageMarienhospital, Hospitalstr. 24, 45329 Essenauf Anfrage
donnerstags / diverseauf AnfrageWohnen mit Service, Heckstr. 68, 45239 Essenauf Anfrage

Gymnastik mit Musik 60+

Wirbelsäulen-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen lockern und kräftigen die gelenk- und wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur und erleichtern Ihren Bewegungsalltag.

Gleichzeitig haben Sie Spaß an Bewegung nach Musik, Bewegungsspielen und einfachen Tänzen.

Die angebotenen Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen tragen zu einem verbesserten Körpergefühl bei – so können Sie aktiv etwas für sich tun.

Fortlaufender Einstieg möglich.

Termine:16.01.2020 – 26.03.202002.04.2020 – 25.06.2020
Uhrzeit:donnerstags von 10.00 – 11.00 Uhr
Ort:Altenbegegnungsstätte, Isenbergstraße 81. 45130 Essen
Kursgebühr:Für Nicht-Mitlgieder: 60,50 € (11 x)
Für Mitglieder: 54,50 € (11 x)
⇒ Informationen zur Mitgliedschaft
Für Nicht-Mitlgieder: 60,50 € (11 x)
Für Mitglieder: 54,50 € (11 x)
⇒ Informationen zur Mitgliedschaft

Gutes für den Rücken

Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen… und Entspannung.

Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen und -schäden vor und stärken die Wirbelsäule. Sie erhalten Tipps und Infos rund um den Rücken für den Alltag.

Termine:auf Anfrage
Uhrzeit:donnerstags von 18.45 – 19.45 Uhrdonnerstags von 20.00 – 21.00 Uhr
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr:auf Anfrageauf Anfrage

Seniorensport

Ausdauertraining, Spiele und Spaß stehen im Vordergrund dieses Kurses.

Mit entsprechenden Übungen wird zusätzlich am Aufbau der Kraft, des Gleichgewichts und Koordination gearbeitet.

Wirbelsäulenübungen runden das Gesamt-Körpertraining ab, welches durch Puls- und Blutdruckmessungen kontrolliert wird.

Termine:01.04.2020 – 24.06.2020
Uhrzeit:mittwochs von 10.00 – 11.30 Uhr
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr:Für Nicht-Mitglieder: 110,50 € (13 x)
Für Mitglieder: 99,50 € (13 x) ⇒ Informationen zur Mitgliedschaft

Zusatztermine Schwimmen

Termine:auf Anfrage
Uhrzeit:montags von 17.45 – 18.30 Uhr
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr:0,00 €

Weitere Angebote:

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