Rückenfitness

Fitness & Power

In diesem Kurs werden Kondition, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert.

Mit einem abwechslungsreichen Programm werden sowohl die Ausdauer verbessert als auch im Ganzkörpertraining die Wirbelsäule gestärkt und vor allem: das Training in der Gruppe macht viel Spaß!

Termine: aktueller Zeitraum: 22.08.2022 – 26.09.2022
Folgezeitraum: 17.10.2022 – 19.12.2022
Uhrzeit: montags 19.30 – 20.30 Uhr
Ort: VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühren: aktueller Zeitraum: 39,00 € (6 Termine)
Folgezeitraum: 65€ (10 Termine)

Pilates

VGSU in Kooperation mit dem Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen!

Pilates zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Methoden seinen Körper zu trainieren. Pilates bietet ein risikofreies Training, das für Männer und Frauen jeden Alters und jeden Konditionstyps gleichermaßen geeignet ist. Es fördert den Muskelaufbau und erhöht Flexibilität und Koordinationsvermögen.

Wenn du nach der Pilates-Methode trainierst, entwickelst du ein Gespür für eine optimale Körperhaltung. Eine Sensibilität, die sich auf deine Bewegungen im Alltag übertragen lässt und von der du dauerhaft profitieren wirst.

Termine:aktuelle Veranstaltungen: 15.08.2022 – 10.10.2022
Nächster Veranstaltungszeitraum: 18.10.2022 – 06.02.2023
(Anmeldung ab 11.10.2022, 9.00 Uhr – Informationen dazu online 5 Tage vorher unter untenstehendem Link)
Uhrzeit:  montags von 09.30 – 10.30 Uhrmontags von 10.45 – 11.45 Uhr
weitere Infos:
https://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_1/_Pilates.html

Halbjährlicher Kurs

Wirbelsäulengymnastik

Eine gezielte Wirbelsäulengymnastik zur Verbesserung der bewussten Körperwahrnehmung wirkt den vielschichtigen Ursachen von Rückenschmerzen entgegen. Ein rückengerechtes Dehnungs- und Kräftigungsprogramm stärkt die Muskulatur und verringert Fehlbelastungen. Auch Entspannungstechniken gehören zum Angebot.

 
Tag/Uhrzeit:
Zeitraum / UmfangOrtBeitrag
montags
08.30 – 09.30
10.01.2022 – 30.06.2022VGSU Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65,
45131 Essen
auf Anfrage
donnerstags
11.45 – 12.30
10.01.2022 – 30.06.2022VGSU Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65,
45131 Essen
auf Anfrage
donnerstags / diverse10.01.2022 – 30.06.2022Wohnen mit Service, Heckstr. 68, 45239 Essenauf Anfrage

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