Yoga – Outdoor-Flow: Hatha- und Vinyasa-Yoga

Beim Hatha Yoga stehen meist ruhige, statische und kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Vinyasa ist “Meditation in Bewegung”, eine modernere Form des Yoga, die aus der Hatha-Asana-Praxis hervorgegangen ist. Vinyasa Yoga konzentriert sich darauf, den Atem mit der Bewegung zu verbinden und jede Bewegung im fließend mit mit dem Atem zu harmonisieren. Mit dem Blick auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Asanas (Körperhaltungen) variiert angeordnet, so dass ein harmonischer, kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Die Stunden werden neben entspannenden, dehnenden und kräftigenden Übungen auch Meditationen und Entspannungsübungen enthalten. Denn obwohl die Asanas in diesen beiden Yoga-Stilen im Mittelpunkt stehen, fordern sie uns körperlich und mental heraus, sie schulen unsere Konzentration, Atmung und Achtsamkeit.

Bitte bringt bequeme Kleidung, eine Decke oder Jacke für die Schlussentspannung sowie eine eigene Yoga-Matte und etwas zu trinken mit. Da der Kurs draußen stattfinden wird, passt eure Kleidung bitte entsprechend an. Bei Regen o. Ä. wird ein Ersatztermin eingerichtet.

Vorerfahrungen im Yoga wären optimal, sind aber nicht zwingend notwendig.