Entspannungs-ABC

VGSU in Kooperation mit dem Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen!

Das Angebot an Entspannungsverfahren ist mittlerweile sehr groß und vielfältig.

Allen gemeinsam ist das Ziel, Körper und Geist zu entspannen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken. Um herauszufinden, welche Methode und welcher Übungsweg am meisten Freude macht und in der momentanen Lebenssituation am besten passt, ist es hilfreich, unterschiedliche Entspannungsverfahren auszuprobieren. In diesem Kurs werden PMR, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Qigong und bewegte sowie stille Meditationen geübt. Für die jeweiligen Methoden stehen mehrere Stunden zur Verfügung und können so intensiver kennengelernt werden.

Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Stoppersocken, eine Decke und ein Meditationskissen mitbringen.

Termine:auf Anfrage
Uhrzeit:dienstags von 19.15 – 20.30 Uhr

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