Workshop: Meditation, Atem & Achtsamkeit

VGSU in Kooperation mit dem Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen!

27.10.2018:

A practise of mindfullness

Wir beginnen mit sanften Yogaübungen, um den Körper für die Meditation zu öffnen, und praktizieren Atemübungen u.a. nach Thich Nhat Than, um mehr Bewusstheit zu schaffen – denn wie du atmest, so lebst du! Wir üben die Vipassana Meditation, auch Einsichtsmeditation genannt, und nähern uns dem Thema: Was ist Achtsamkeit und wie können wir sie im Alltag leben?

Für alle offen!

15.12.2018:

Der Weg des Herzens

Es steht eine der ältesten buddhistischen Meditationen im Vordergrund, die Metta Meditation, die universelle Meditation des Herzens. (Liebende Güte – Metta ist neben Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut eine der vier unermesslichen Herzensbefreiungen). Metta beginnt mit 4 einfachen Sätzen, die vieles bewirken können. Verbunden mit Meditation und sanften Yoga-Übungen können wir diese manifestieren. Höre auf dein Herz und folge ihm und deiner Intuition.

„Mitgefühl und Liebe sind keine bloßen Luxusgüter. Als die Quelle von innerem und äußerem Frieden, sind sie grundlegend für das Überleben unserer Spezies.“ (S.H. der XIV Dalai Lama)

Offen für alle!

Termine:A: Samstag, den 27.10.2018
B: Samstag, den 15.12.2018
Uhrzeit:
11.00 – 14.00 Uhr
Weitere Infos:
https://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_1/_Workshop__Meditation__Atem__und__Achtsamkeit.html

 

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