CoreFitness – Ganzkörperkräftigung – NEU

Zielgruppe sind alle gesunden Erwachsenen, Bewegungseinsteiger*innen und -wiedereinsteiger*innen, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung, aber mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem, z.B. aufgrund überwiegend sitzender Tätigkeit. In Anlehnung an die Kernziele des Gesundheitssports sollen die Teilnehmer*innen gesundheitsbewusste Eigenverantwortung erlangen. Ein Augenmerk wird besonders auf die Verbesserung der Kraft und damit der Verletzungsprophylaxe gelegt. Es soll bewusstgemacht werden wie wichtig sportliche Aktivität ist – auch in Bezug auf Minimierung von Risikofaktoren u.a. des Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelettsystems.

Ausschnitt des Trainingsinhalts

  • Ganzkörper-Workout
  • Zirkeltraining
  • Kraftübungen: Kniebeugen mit Gewichten (Kettlebell), Kreuzheben mit Langhanteln
  • Ganzkörper-Stabilisation (Unterarmstütz, Seitwärtsstütz)
  • Bauch-Beine-Po (Kniebeuge, Crunches)
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
Termine:22.05.2019 – 10.07.201903.05.2019 – 05.07.2019
Uhrzeit:mittwochs von 11.00 – 12.00 Uhrfreitags von 12.00 – 13.00 Uhr
Weitere Infos:https://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_1/_CoreFitness_-_Ganzkoerperkraeftigung_-_NEU_.html

Unsere Gesundheitskurse entsprechen den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und können von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.

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