Aktiv entspannen mit QiGong
für Anfänger

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention.

Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Nicht das Erlernen einer komplexen Übungsreihe steht im Vordergrund, sondern Achtsamkeit und Wohlbefinden.

Inhalte:

  • Einführung in die Kernübung des BA DUAN JIN QiGong (8 Brokate)
  • ausgewählte körperliche Übungen (z.B. 8 Richtungen der Wirbelsäule)
  • Grundprinzipien, Abklopfen, Schwungübungen, Selbstmassage

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Gymnastikschuhe

Termine:01.10.2019 – 03.12.2019
Uhrzeit:dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr:Für Nicht-Mitglieder: 65,00 € (10 x)
Für Mitglieder: 58,50 € (10 x) ⇒ Informationen zur Mitgliedschaft

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