§20 – von Krankenkassen geförderter Präventionskurs
Dieses Kombi-Kursangebot ist geeignet für Erwachsene, die Ihre Fitness in 6 Monaten konsequent aufbauen wollen. Zusätzlich zum wöchentlichen Training wird eine Trainingsdokumentation geführt, wonach Sie individuelle Trainingsempfehlungen zur gezielten Verbesserung der Leistungsfähigkeit erhalten.
Kurs A: Herz-Kreislauftraining
Hier stehen Ausdauertraining, Spiele und Spaß im Vordergrund. Mit entsprechenden Übungen wird zusätzlich ein Aufbau der Kraft, des Gleichgewichts und der Koordination gefördert. Wirbelsäulenübungen runden das Gesamt-Körpertraining ab, welches durch Puls- und Blutdruckmessungen kontrolliert wird.
Kurs B: Kraft –Koordination–Gleichgewicht
Das gesamte Muskel-Skelett-System wird durch verschiedene Bewegungs-aufgaben gefordert und gestärkt. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Gelenke werden stabilisiert und die Bandscheiben entlastet. Die Schulung des Körperbewusstseins fördert eine optimale Haltung der Wirbelsäule und verbessert die eigene Körperwahrnehmung.
| Termine: | 26.02.2019 – 14.05.2019 | 28.05.2019 – 13.08.2019 |
| Uhrzeit: | dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr | |
| Ort: | VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen | |
| Kursgebühr*: | 120,00 € (12 x – mit Traingsdokumentation) | 120,00 € (12 x – mit Trainingsdokumentation) |
* Unsere Gesundheitskurse entsprechen den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und können von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.
