Fit in 6 Monaten

§20 – von Krankenkassen geförderter Präventionskurs

Dieses Kombi-Kursangebot ist geeignet für Erwachsene, die Ihre Fitness in 6 Monaten konsequent aufbauen wollen. Zusätzlich zum wöchentlichen Training wird eine Trainingsdokumentation geführt, wonach Sie individuelle Trainingsempfehlungen zur gezielten Verbesserung der Leistungsfähigkeit erhalten.

Kurs A: Herz-Kreislauftraining

Hier stehen Ausdauertraining, Spiele und Spaß im Vordergrund. Mit entsprechenden Übungen wird zusätzlich ein Aufbau der Kraft, des Gleichgewichts und der Koordination gefördert. Wirbelsäulenübungen runden das Gesamt-Körpertraining ab, welches durch Puls- und Blutdruckmessungen kontrolliert wird.

Kurs B: Kraft –Koordination–Gleichgewicht

Das gesamte Muskel-Skelett-System wird durch verschiedene Bewegungs-aufgaben gefordert und gestärkt. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Gelenke werden stabilisiert und die Bandscheiben entlastet. Die Schulung des Körperbewusstseins fördert eine optimale Haltung der Wirbelsäule und verbessert die eigene Körperwahrnehmung.

Termine:A: 26.02.2019 – 14.05.2019
B: 28.05.2019 – 13.08.2019
Uhrzeit:dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr
Ort:VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr*:jeweils 120,00 € (12 x – mit Traingsdokumentation)

* Unsere Gesundheitskurse entsprechen den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und können von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.

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