Wirbelsäulengymnastik – §20 von Krankenkassen geförderte Kurse

Wirbelsäulengymnastik – Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

§20 – von Krankenkassen geförderter Präventionskurs

Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen und Entspannung.

Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen und -schäden vor und stärken die Wirbelsäule. Sie erhalten Tipps und Infos rund um den Rücken für den Alltag.

Termine: 07.09.2017 – 23.11.2017
Uhrzeit: donnerstags von 18.45 – 19.45 Uhr oder von 20.00 – 21.00 Uhr
Ort: VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr*: 108,00 € (12 x)

* Unsere Gesundheitskurse entsprechen den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und können von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.

Download Teilnehmerunterlagen

Hier können Sie die Teilnehmerunterlagen zum Kurs herunterladen. Das Passwort wird Ihnen bei Kursanmeldung mitgeteilt.

Wirbelsäulengymnastik

§20 – von Krankenkassen geförderter Präventionskurs

Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen und Entspannung.

Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen und -schäden vor und stärken die Wirbelsäule. Sie erhalten Tipps und Infos rund um den Rücken für den Alltag.

Termine: A: 13.06.2017 – 22.08.2017
B: 13.09.2017 – 15.11.2017
C: 22.11.2017 – 31.01.2018
Uhrzeit: A: dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr
B+C: mittwochs von 11.30 – 12.30 Uhr
Ort: VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen
Kursgebühr*: A: 108,00 € (12 x) / 120,00 € (12 x mit Trainingsdokumentation)
B: 90,00 € (10 x)
C: 81,00 € (9 x)

* Unsere Gesundheitskurse entsprechen den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und können von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.

Download Teilnehmerunterlagen

Hier können Sie die Teilnehmerunterlagen zum Kurs herunterladen. Das Passwort wird Ihnen bei Kursanmeldung mitgeteilt.

Wirbelsäulengymnastik

VGSU in Kooperation mit dem Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen!
§20 – von Krankenkassen geförderter Präventionskurs!

Rückenstärkende Übungen werden kombiniert mit Elementen aus dem klassischen Pilates- sowie pilatesbasierende Übungen und richten sich an diejenigen, die ihren Körper auf möglichst sanfte Weise effektiv trainieren wollen. Zentrierung, Wirbelsäulenlänge sowie Koordination sind dabei wesentliche Prinzipien. Durch die Einbeziehung der Atmung entsteht ein entspannender Effekt. Der gesamte Körper wird dabei effizient trainiert, so dass Kraft, Flexibilität und eine gute Körperhaltung erzielt werden können. Auch für all diejenigen geeignet, die Rückenprobleme haben!

Termine: auf Anfrage
Uhrzeit: montags von 18.00 – 19.00 Uhr und von 19.00 – 20.00 Uhr

Unsere Gesundheitskurse entsprechen den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und können von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.

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