Mach mit! – Senioren in Bewegung – Wirbelsäulengymnastik

Gymnastik mit Musik 60+

Wirbelsäulen-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen lockern und kräftigen die gelenk- und wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur und erleichtern ihren Bewegungsalltag.

Gleichzeitig haben Sie Spaß an Bewegung nach Musik, Bewegungsspielen und einfachen Tänzen.

Die angebotenen Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen tragen zu einem verbesserten Körpergefühl bei – so können Sie aktiv etwas für sich tun.

Fortlaufender Einstieg möglich.

Termine: A: 06.07.2017 – 28.09.2017
B: 05.10.2017 – 21.12.2017
Uhrzeit: donnerstags von 10.00 – 11.00 Uhr
Ort: Altenbegegnungsstätte, Isenbergstraße 81. 45130 Essen
Kursgebühr: A: 60,50 € (11 x)
B: 66,00 € (12 x)

Gymnastik für Senioren 60+

Der Kurs beeinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen, … und Entspannung.

Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen und -schäden vor und stärken die Wirbelsäule für den Alltag.

Termine: A: 26.04.2017 – 28.06.2017
B: 05.07.2017 – 06.09.2017
C: 04.10.2017 – 13.12.2017
Uhrzeit: mittwochs von 11.15 – 12.15 Uhr
Ort: Marienhospital, Hospitalstraße 24, 45329 Essen
Kursgebühr: A-C: jeweils 55,00 € (10 x)

 

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