Alpentrekking nach Krebserkrankung – Transalp 2018
– zu Fuß über den Berg –

In Deutschland erkranken über 454.000 Menschen jährlich neu an Krebs, davon allein fast 60.000 Frauen an Brustkrebs ebenso viele Männer an Prostatakrebs. Die Krebstherapien sind meist sehr langwierige Verfahren – es folgen Zeiten der mentalen Berg- und Talfahrten, Therapien, Ängste, neue Erfahrungen und Freude. Eine Zeit, die alle Betroffenen durchgemacht haben.

Sport und Bewegung leisten einen wesentlichen Beitrag für eine positive Krankheitsbewältigung – dies ist wissenschaftlich untersucht und unumstritten. Darüber hinaus stärken Ziele und Aufgaben mit Herausforderungscharakter zusätzlich das Selbstvertrauen, die Psyche und Belastbarkeit des Immunsystems.

Ein Expertenteam aus den Bereichen Sport, Psychoonkologie  und Medizin wird die Teilnehmer  auf die Herausforderung: Transalp – zu Fuß  über den Berg – physisch und mental vorbereiten und dann gemeinsam die  Alpen von Österreich nach Italien / Südtirol überqueren.

Transalp 2018 – zu Fuß von Österreich nach Italien / Südtirol

Nach dem Treffpunkt am Ausgangsort in Österreich  startet die Transalp in eine beeindruckende Hochgebirgslandschaft. Wir wandern Richtung Südtirol durch Täler und über Pässe, vorbei an beeindruckende Gletscherlandschaften und haben unterwegs auch die Möglichkeit mal einen Gipfel zu besteigen. Auf dem Weg erfahren wir etwas über Fauna, Flora und das Leben in den Alpen. Die Alpentour endet in Südtirol / Italien. Die Touren-planung und Führung vor Ort erfolgt durch den erfahrenen Bergführer und Geographen Benedikt Viebahn.

Während der Tour übernachten wir überwiegend in Alpenvereinshütten – jeweils mit Halbpension. Für die Tagesverpflegung ist jeder selbst verantwortlich. Eine eigene Grundausrüstung für das Alpentrekking ist notwendig.

Für die Tour wird keine Bergwandererfahrung vorausgesetzt. Die regelmäßige Teilnahme an dem 6-monatigem Vorbereitungstraining Fit für den Berg! ist unbedingt erforderlich!

Trainingsprogramm – Fit für den Berg!

Die übergeordnete Zielsetzung der Tour heißt:

Kraft und Selbstvertrauen für Körper, Geist und Seele! Über das intensive Erleben einer herausfordernden Körpererfahrung, gemeinsam mit anderen Menschen und im Einklang mit der Natur werden die eigenen Ressourcen entdeckt und gestärkt.

Das Alpentrekking bedarf einer intensiven Vorbereitungsphase. Eine individuelle Leistungsdiagnostik wird ggf. vor Trainingsbeginn, und nach der Alpenüberquerung durchgeführt.

Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Betroffene mit Herzerkrankungen und/oder behandlungs-bedürftigen ortho-pädischen Erkrankungen (Knie- und Rückenprobleme).

Ein Team von Sportfachkräften des VGSU leitet  das Trainingsprogramm mit dem Ziel: Gesund, fit und körperlich leistungsfähig zur Transalp-Tour anzureisen. Das Training umfasst: Ausdauer, Kraft, Kraftausdauer, koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Reaktion, spielerische Schulung zur Trittsicherheit, Informationen rund um das Gehen im alpinen Gelände.

Die Vorbereitungsphase (A: Herz-Kreislauftraining B: Wirbelsäulengymnastik, Kraftausdauer + Koordination) dauert 6 Monate und beginnt im März 2018. Die Kurse Herz-Kreislauftraining und Wirbelsäulengymnastik Kraft, Gleichgewicht, Koordination sind gemäß § 20 in der Primärprävention anerkannt und können von Krankenkassen mit bis zu 75 Euro / Kurs gefördert werden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

In Ergänzung zum Körpertraining bereiten sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bei Gruppenabenden auch mental auf die Tour vor – unter Leitung von Dr. phil. Rainer Paust, Elisabeth-Krankenhaus, vor.

Voraussetzung zum erfolgreichen Verlauf der Tour ist die Teilnahme am

  • 6-monatigem Vorbereitungstraining
  • individuelle Trainingsdokumentation
  • eigenverantwortliches Training
  • Fitnesstest
  • Probewanderungen
  • Gruppenabende
  • moderierte mentale Vorbereitung

Transalp: 01.09.2018 – 07.09.2018

Die Tourenplanung und Führung vor Ort erfolgt durch den erfahrenen Bergführer und Geographen Benedikt Viebahn.

Während der Tour übernachten wir überwiegend in Alpenvereinshütten – jeweils mit Halbpension. Für die Tagesverpflegung ist jeder selbst verantwortlich. Eine eigene Grundausrüstung für das Alpentrekking wird vorausgesetzt, ein Materialverleih für die Gletscherquerungen sowie kleinere Transfers während der Tour werden organisiert.

Für die Tour wird keine Bergwandererfahrung vorausgesetzt, aber Tritt- und Schwindelfreiheit sowie die Teilnahme an dem 6-monatigem Vorbereitungstraining: Fit für den Berg!

Infoveranstaltung
(Anmeldung erwünscht)
08.11.2017 um 18.30 Uhr im Elisabeth-Krankenhaus in Essen
Vorbereitung: März – September 2018
Transalp 2018: 01.09.2018 – 07.09.2018

Das Transalp-Team:

Ulla Timmers-Trebing
Sportwissenschaftlerin
Koordinatorin Sport und Gesundheit
Dr. phil. Rainer Paust
Leiter Institut für psychosoziale Medizin
Dr. med. Roland Rudolph
niedergelassener Internist
mit Schwerpunkt Onkologie
Benedikt Viebahn
Staatl. geprüfter Bergführer

Anmeldung / Informationen:

Kontaktformular
Ansprechpartnerin: Ulla Timmers-Trebing
Telefon: 0201 64 95 98 20

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